Wie berechnet man den BMI mit dem Taschenrechner?

Den BMI mit dem Taschenrechner berechnet man, indem man das Körpergewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat teilt. Die Formel lautet: BMI = Gewicht (kg) / Größe (m²). Mit einem Taschenrechner lässt sich das einfach und zuverlässig ausrechnen, wenn Sie die Schritte in der richtigen Reihenfolge eingeben. Wichtig ist aber: Der BMI ist eine Orientierungshilfe und keine Diagnose.

Wenn Sie die Rechnung nicht selbst eingeben möchten, können Sie auch den BMI-Rechner für Erwachsene verwenden. Er ist für erwachsene Frauen und Männer ab 18 Jahren geeignet und zeigt Ihnen sofort eine erste Einordnung des Ergebnisses.

Die BMI-Formel einfach erklärt

Für die Berechnung mit dem Taschenrechner brauchen Sie nur zwei Angaben:

Ihr Gewicht in Kilogramm
Ihre Körpergröße in Metern

BMI = Körpergewicht in Kilogramm / (Körpergröße in Metern × Körpergröße in Metern)

Das bedeutet: Sie nehmen zuerst Ihre Körpergröße in Metern, multiplizieren diese Zahl mit sich selbst und teilen danach Ihr Gewicht durch das Ergebnis. Genau dafür ist ein Taschenrechner praktisch, weil beim Quadrieren der Körpergröße meist Dezimalzahlen entstehen.

So geben Sie die Rechnung in den Taschenrechner ein

Am einfachsten funktioniert die Berechnung in vier Schritten:

Geben Sie Ihre Körpergröße in Metern ein.
Multiplizieren Sie die Zahl mit sich selbst.
Notieren Sie das Ergebnis.
Teilen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch diese Zahl.

Sie können die Rechnung auch direkt in einer Zeile eingeben, wenn Ihr Taschenrechner das gut lesbar anzeigt. Wichtig ist nur, dass Ihre Körpergröße in Metern eingegeben wird und nicht in Zentimetern.

Beispiel: BMI mit dem Taschenrechner berechnen

Angenommen, Sie wiegen 72 Kilogramm und sind 1,74 Meter groß.

1,74 × 1,74 = 3,0276
72 ÷ 3,0276 = 23,8

Ihr BMI beträgt in diesem Beispiel also 23,8.

Damit liegt der Wert bei Erwachsenen im Bereich des Normalgewichts. Wenn Sie die grundlegende Formel noch besser verstehen möchten, lesen Sie auch Wie berechnet man den BMI? und Wie wird der BMI berechnet?.

Welche Tastenfolge ist sinnvoll?

Die genaue Tastenfolge hängt vom Taschenrechner ab. Meist funktioniert diese Reihenfolge problemlos:

Körpergröße eingeben, zum Beispiel 1,74
Mal-Taste drücken
Noch einmal 1,74 eingeben
Gleichheitszeichen drücken
Das Ergebnis merken oder notieren
Gewicht eingeben, zum Beispiel 72
Geteilt-Taste drücken
Das zuvor berechnete Ergebnis eingeben
Gleichheitszeichen drücken

Wenn Ihr Taschenrechner Klammern gut verarbeiten kann, können Sie oft auch direkt eingeben: 72 ÷ (1,74 × 1,74). Das kann Rechenfehler vermeiden.

Die häufigsten Fehler bei der BMI-Berechnung mit dem Taschenrechner

Die BMI-Formel ist einfach, trotzdem passieren in der Praxis immer wieder kleine Fehler. Am häufigsten sind diese:

Die Körpergröße wird in Zentimetern statt in Metern eingegeben.
Die Größe wird nicht quadriert.
Gewicht und Größe werden in der falschen Reihenfolge verrechnet.
Das Komma wird falsch gesetzt.
Es wird mit gerundeten oder ungenauen Werten gerechnet.

Ein typischer Fehler wäre zum Beispiel, 174 statt 1,74 einzugeben. Das würde das Ergebnis unbrauchbar machen. Auch kleine Ungenauigkeiten können den BMI leicht verändern, besonders wenn Sie an einer Grenze zwischen zwei Kategorien liegen.

Wie wird das Ergebnis eingeordnet?

Bei Erwachsenen werden BMI-Werte meist in feste Bereiche eingeteilt. Diese Einteilung hilft bei der groben Orientierung:

BMI-Wert	Einordnung bei Erwachsenen
unter 18,5	Untergewicht
18,5 bis 24,9	Normalgewicht
25,0 bis 29,9	Übergewicht
ab 30,0	Adipositas

Ein BMI von 23,8 liegt also im Bereich des Normalgewichts. Ein BMI von 27 würde im Bereich des Übergewichts liegen, ein BMI von 17 im Bereich des Untergewichts. Der BMI zeigt damit, wie Ihr Gewicht im Verhältnis zu Ihrer Größe grob einzuordnen ist. Mehr dazu erfahren Sie in Was bedeutet der BMI Wert? und Was sagt der BMI aus?.

Warum der Taschenrechner nur die Zahl liefert, nicht die ganze Bewertung

Mit dem Taschenrechner lässt sich der BMI zwar exakt berechnen, aber die Zahl allein sagt nicht alles über Ihre Gesundheit aus. Der BMI unterscheidet nicht zwischen Fettmasse, Muskelmasse, Knochenmasse und Wasseranteil. Deshalb können zwei Menschen denselben BMI haben und trotzdem körperlich sehr unterschiedlich sein.

Sehr muskulöse Menschen können zum Beispiel einen höheren BMI haben, ohne einen ungünstig hohen Körperfettanteil zu besitzen. Bei älteren Erwachsenen kann ein unauffälliger BMI Muskelabbau überdecken. Auch in der Schwangerschaft ist der BMI nur eingeschränkt aussagekräftig. Darum sollte das Ergebnis immer zusammen mit weiteren Faktoren betrachtet werden, etwa mit Bauchumfang, Bewegung, Blutdruck und allgemeinen Beschwerden.

Wie berechnet man den BMI bei Kindern mit dem Taschenrechner?

Die Formel ist bei Kindern und Jugendlichen grundsätzlich dieselbe. Auch hier wird das Gewicht durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat geteilt. Das Ergebnis darf aber nicht wie bei Erwachsenen bewertet werden. Bei Kindern und Jugendlichen ist immer eine alters- und geschlechtsspezifische Interpretation notwendig.

Deshalb sollten Sie für diese Altersgruppe nicht nur selbst rechnen, sondern das Ergebnis mit einem passenden Werkzeug einordnen. Dafür ist der BMI-Rechner für Kinder und Jugendliche gedacht. Er ist für Kinder und Jugendliche von 1 bis 18 Jahren ausgelegt.

Wann sollten Sie den BMI ärztlich besprechen?

Eine medizinische Einschätzung ist sinnvoll, wenn Ihr BMI deutlich im Bereich von Untergewicht oder Adipositas liegt oder wenn zusätzliche Beschwerden bestehen. Das gilt zum Beispiel bei ungewolltem Gewichtsverlust, rascher Gewichtszunahme, Atemnot, starker Müdigkeit, Essproblemen oder bekannten Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck oder Schilddrüsenstörungen.

Dann sollte nicht nur die berechnete Zahl betrachtet werden, sondern Ihre gesamte gesundheitliche Situation. Der BMI mit dem Taschenrechner ist ein guter Startpunkt, ersetzt aber keine individuelle medizinische Beurteilung.

Fazit

Den BMI mit dem Taschenrechner berechnet man, indem man die Körpergröße in Metern mit sich selbst multipliziert und danach das Gewicht in Kilogramm durch dieses Ergebnis teilt. Die Methode ist einfach, schnell und gut für eine erste Orientierung bei Erwachsenen geeignet. Gleichzeitig bleibt der BMI nur ein Richtwert. Für eine persönliche gesundheitliche Bewertung sollten immer auch weitere Faktoren berücksichtigt werden.

Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.

Weiterführende Artikel

Diese Beiträge helfen Ihnen, die BMI-Berechnung und ihre Aussage besser zu verstehen:

Quellen und medizinische Referenzen

Medizinisch geprüft von Dr. med. Paul Kretz
Facharzt für Innere Medizin

Dr. med. Paul Kretz ist Facharzt für Innere Medizin mit langjähriger Erfahrung in der Betreuung von Patientinnen und Patienten mit Übergewicht, Adipositas, Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen und weiteren Stoffwechselstörungen. Als diabetologisch qualifizierter Hausarzt beschäftigt er sich seit vielen Jahren mit gesundheitlichen Themen rund um Gewicht, Stoffwechsel und internistische Risikofaktoren.
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